Mit wissenschaftlicher Methode beruhigen und Stress abbauen

Kooperationspartner des FrauenNetz Rhein-Lahn bieten einen Kurs „Waldbaden im Marienfelser Wald“ am Samstag, 22. August von 13 bis 15.30 Uhr an. Er will helfen, Ängste loszulassen, zur Ruhe zu kommen, Gedanken zu ordnen und Stress abzubauen.

„Immer mehr Menschen fühlen sich erschöpft, getrieben und dauerhaft angespannt“, heißt es in der Ankündigung. „Der Kopf läuft im Dauermodus, der Körper zieht nach – Schlaf, Konzentration und Lebensfreude bleiben auf der Strecke“. Dem soll das Waldbaden entgegenwirken. Waldbaden – oder Shinrin Yoku – sei keine esoterische Methode, sondern ein wissenschaftlich belegter Weg, das Nervensystem zu beruhigen und Stresshormone zu senken. Durch gezielte Achtsamkeits- und Wahrnehmungsübungen sollen die Teilnehmenden im Wald lernen, wieder im Moment anzukommen und ihren Körper als Ruheanker zu spüren. Dozentin Sabrina Ruf ist Schmerzspezialistin nach „Liebscher& Bracht“ und Kursleiterin für Shinrin Yoku.

Die Veranstaltung findet im Marienfelser Wald statt. Startpunkt ist der Wanderparkplatz. Mitzubringen sind dem Wetter angepasste Kleidung und festes Schuhwerk.

Für das FrauenNetz Rhein-Lahn kooperieren für diese Veranstaltung die Gleichstellungsstelle und die Kreisvolkshochschule Rhein-Lahn mit dem Referat für gesellschaftliche Verantwortung und Bildung des Evangelischen Dekanats Nassauer Land.

Anmeldungen werden erbeten unter kvhs-rhein-lahn.de, Nummer BL26.306.002; die Teilnahmegebühr beträgt 20 Euro.

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